春季养生，宜甘减酸
春季是肝旺之季，多吃酸性食物会导致肝火偏亢，不宜食生冷黏杂之物，以免损伤脾胃。春季进补应该以温为主，多吃一些性味甘平，而且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物。有利于发寒散邪，扶助阳气。
春季养生，贵在锻炼
春季空气清新，正是采纳自然之气，养阳的好季节。中老年人锻炼要根据自己的体质，选择适合的运动项目，或者去春游。不仅可以畅达心胸，怡情养性，还能够使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺等的功能，增强身体素质，减少疾病的发生!
坚持春季养生的这三大基本原则，发展培养适合自己的养生方式，相信您的这个春天一定会和万物一样生机勃勃!
总之，在医生专家看来，春季养生首先要养肝，因为肝脏是人体的代谢核心和“排毒工厂”，既是保护人体的忠臣，更是需要呵护的弱者，所以在春季里，应刻意来保护自己的肝脏。一些老中医建议：适当喝一些有养肝护肝作用的养肝茶。建议每天饮用3至5袋老牌迪养肝茶，用95℃以上的开水冲泡2-3秒即可饮用，养肝茶中含有多种对肝脏调理有益的天然植物成分，主要成分中的溪黄草、灵芝、绞股蓝等就含有多种氨基酸和微量元素以及几十种皂甙，能抑制肝过氧化脂质的增加，调节脂肪代谢，保护肝脏。应酬多的人，酒前酒后喝两袋老牌迪养肝茶减少肝损伤，第二天会舒服一点。
