随着春天脚步的临近,如何做好养生,成了市民关注的问题。今天小编分享春季养生新风向,告诉你养生的生活注意与保健要点,快来学习,简单的日常做法,就能让你在一年之初拥有好身体喔!
一年之计在于春,春天气候转暖,万物复苏,生机勃勃,但是春季也是“百草发芽,百病发作”的季节,因此,一定要注意春季的养生,为一年的健康打下良好的基础。
春季养生,重在养肝
春天应该注意情志养生,保持乐观开朗的情绪,使肝气顺达,起到防病保健的作用。现代医学研究,不良情绪易导致肝气郁滞不畅,使神经系统和内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容易引发精神病、肝病、感染性疾病,等等。
乐观开朗——春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”,注意保护阳气。因春属木,与肝相应,所以在春季养生上主要是护肝。中医认为肝主情致,因此护肝要从心情着手,养肝的关键就是要保持心情舒畅,防止“肝火上升”。情绪不宜过于激动、兴奋,要保持愉悦、平和,这有利于疏肝理气。
多喝水——防止毒素损害肝脏。初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
据医学专家指出:“药食同源”来养肝,中药与食物一样来源于自然中的动、植物,而且很多中药与食物很难截然分开,可以说身兼两职,如粮食类中的药物有谷芽、麦芽、淮小麦、浮小麦等,蔬菜(蔬菜食品)类中如荠菜、萝卜、芥菜、山药、百合、藕、败酱草、冬瓜、南瓜、赤小豆、黑大豆、刀豆、扁豆等。“药食同源”,使中药具有了浓厚的生活气息,也使中药强化了它的实用性和经验性。将食物做成汤液,作为治疗疾病的药剂,叫食物疗法,简称食疗。但食疗需根据人体的实际情况、健康状态,在有指导的前提下合理膳食。春季风干物燥,人体比较干燥,进食需考虑水分的保证,身体状况很健康的人不要大量进药膳食补。
带着养生的话题,记者特别走访“中国第一款纯天然植物配方保健茶”之称的老牌迪养肝茶专卖店,据专卖店负责人介绍:老牌迪养肝茶是由百年秘制的生态草本养肝舒肝配方,以传统中医理论为基础,并结合现代生物科技,在精选“白鹤灵芝草、仙甘藤、相思藤叶、鸡骨草、杭白菊花、罗汉果花、茉莉花”等十多种生态中草药的前提下,再加入秘焙乌龙茶精心配研,不仅口感清香甘醇,还具有降低血脂和胆固醇、舒肝排毒、暖胃养颜、解酒理气等独特功效。