《黄帝内经》记载：五十岁，肝气始衰，目始不明。六十岁，心气始衰，善忧悲，血气懈惰，故好卧。七十岁，脾气虚，皮肤枯。八十岁，肺气衰，故言善误。九十岁，脏腑经脉空虚。百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终。
现代医学研究表明：大脑和肺在20岁就开始衰老，皮肤从25岁左右开始老化；30岁，肌肉开始老化，女性的乳房在35岁就缩水不再长大了，女性的生育能力到35岁以后开始衰退，而且骨质从35岁就开始流失，进入自然老化过程；眼睛和心脏的衰老年龄则为40岁；肾脏的滤过功能从50岁开始减弱，导致人们夜尿增多；肠从55岁开始衰老，人体消化功能下降；60岁半数以上的人会因为老化导致听力受损，同时，味觉和嗅觉开始退化。
很多人中青年时的过度消耗与透支，可使组织器官提前衰老，过早地发生老年病，等到六七十岁时才开始养生，已经太晚了，各脏器组织的衰老已不可逆转，所以养生一定要趁早。
