加法二：早餐加大水果的摄入量
早上吃水果减肥，其实相当简单，将水果食物融入到早餐当中，替代平时早餐的主食，如面包、米饭、蛋糕、粉面等，其余时间无需太过分地控制食量，一整天的卡路里总量就能大大降低，同时水果含有大量的有效成分，营养又健康，绝对是你早餐减肥食品的好选择。
