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变化
可防可治，不必谈癌色变
2011年5月20日，薛蛮子发布微博透露自己已被检查出患有直肠癌。6月6日，他第二次出现在光明桥南的北京肿瘤医院，接受手术。
从得知自己患病到接受手术，薛蛮子用乐观的态度面对癌症，接受治疗，并以身说法，提醒人们要重视防治大肠癌，“40岁以后每年都要做肠镜检查”。如今，薛蛮子已康复出院，去年底，还曾到泉州游览。
“癌症不等于死亡，关键是早发现、早诊断、早治疗。”李瑞峰表示，良好的心态对防治癌症是非常重要的。
据上世纪90年代的资料，45%的可治愈肿瘤，手术的贡献是22%，放疗是18%，化疗是5%。在欧美发达国家，儿童肿瘤的治愈率已超过70%，成人肿瘤也在50%；我国许多专门机构的肿瘤5年总生存率，上世纪90年代也已超过50%，“不治之症”的概念已成为过去。
关键是发现时的期别。比如肝癌早期1、3、5年生存率分别为90%、75%、57%，而晚期1、2、3年生存率分别为64.6%、35.2%、22.6%；乳腺癌ⅰ、ⅱ期10年，无瘤生存率在70%以上，ⅲ期仅43.3%，ⅳ期25%。“每提早一个期别，5年总生存率将提高20%。”泉州市光前医院副院长李瑞峰表示，如肺癌，ⅰ、ⅱ期生存率分别是55%和33%，而局部晚期(ⅲ期)5年生存率仅5%。这些数字说明，“三早”是多么的重要。
癌之防 从我做起 1/3的癌症可以预防
良好的日常生活习惯能预防癌症
【核心提示】
“……如果有时间，好好陪陪孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”这是32岁乳腺癌晚期女教师于娟的临终感悟。在一篇名为《为啥是我得癌症》的日记中，于娟反思自己的种种生活细节：暴饮暴食，嗜荤如命，过度劳累，争强好胜。
超过四成的癌症源于吸烟、饮酒、缺乏蔬菜水果、不运动等不良生活方式。世界卫生组织提供的数据显示，癌症中1/3完全可以预防，1/3可以通过早期发现得到根治，1/3可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生命质量。
预防癌症始于日常生活
目前，癌症预防分为三级：首先是病因预防，即减少或消除致癌因素，或阻断致癌环节，减少癌症的发生，称为一级预防；早期发现、早期诊断和早期治疗(三早)，减少癌症病人的死亡，称为二级预防；在治疗癌症病人时，预防或减少并发症、后遗症，预防癌症的复发和转移，提高生存质量，称为三级预防。
专家表示，维护机体保持良好的健康状态，减少致癌性暴露或不受其害的预防措施是降低癌症发病率的主要方法。目前，改变不良生活习惯，保持健康的生活方式，是最节约卫生资源、最有效的预防癌症举措。
■改善饮食习惯。要摄入多样化的食物，多吃蔬菜、水果、淀粉类食物，增加抗氧化维生素，减少红肉摄入量，限制腌制、高盐、烤焦食物，不提倡饮酒。
■控制体重。过度肥胖可导致患子宫内膜癌、乳腺癌、肾癌、肠癌的危险性增高，成年后体重增幅应不超过5公斤。
■坚持运动。今年世界癌症日当天，世界卫生组织呼吁人们每周抽出150分钟进行体育锻炼，以显著减低癌症发生的概率。
■尽量避免接触有害物质。如远离石棉、苯胺染料、苯等致癌物质以及离子射线和大量紫外线等，蔬菜、水果在食用前要多次清洗残留的农药。
■时刻保持心态平和，学会给自己减压。豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的 “天敌”。
■及时治疗癌前病变。肿瘤其实是炎症的积累，长期慢性感染是癌症的一个诱发因素。
■定期体检，早期发现癌症的蛛丝马迹。肿瘤的表现在很多时候没有临床特异性，许多癌症在发现时已经进入中晚期，失去了最佳治疗时机。
防癌小常识
■乳腺自检方法： 1.脱去上衣取站或坐位，两手自然下垂，正面对镜，仔细观察两侧乳房有无异常情况，如乳头的位置、大小是否对称，两侧乳头是否处于同一平面，乳头是否溢液、回缩，乳房皮肤有无凹陷、水肿、结节等。
2.可上举双臂，两手在头部后面交叉十指并压向头部；随后双手用力叉腰，肩部和肘部向前转动，微向前弯腰，挺胸。在此过程中，注意观察乳房位置有无变化，正常者不论是双手下垂、叉腰、上举，双侧乳房的位置都应该是对称的。
3.抬起手臂，三指或四指并拢，放在左乳处，使用手指肚，一面触摸，一面作画小圈运动。轻触摸发现异常之后，可改深触摸。右手检查左侧乳房，左手检查右侧乳房。
4.用手轻轻按压乳晕部，并注意捏挤乳头时有无溢液。
tips：早期乳腺癌的治愈率可以达到75%左右，特别是早期的治愈率可以达到95%，做好乳腺的自我筛查就显得尤为重要。需要注意的是，检查时应触摸而不是将乳房提起。检查的目的是寻找有无结节、肿块或乳头溢液；不要遗漏腋窝下部及腋窝与乳房之间部分的检查；乳房自检一般在月经结束后2-3天进行较为合适。
■4种公认直接致癌物
目前医学界公认的直接致癌物只有4种——烟草、苯并芘、亚硝胺与黄曲霉毒素，它们大多与饮食有密切关系。
烟草所含的蜡质或尼古丁比较丰富，即使未经燃烧，也会含有亚硝基去甲烟碱等致癌物。
亚硝胺类几乎可以引发人体所有脏器肿瘤，其中以消化道癌最为常见。加入亚硝酸盐腌制的香肠、火腿、咸鱼等色泽红润、香味更浓，但同时会生成强致癌化学物质亚硝胺。
苯并芘主要产生于煤、石油、天然气等物质的燃烧过程中，脂肪、胆固醇等在高温下也可形成苯并芘，如香肠等熏制品中苯并芘含量可比普通肉高60倍。经验证，长期接触苯并芘，除能引起肺癌外，还会引起消化道癌、膀胱癌、乳腺癌等。
黄曲霉毒素是已知的最强烈的致癌物。医学家认为，黄曲霉毒素很可能是肝癌发生的重要原因。生活中，米、麦、豆、玉米、花生等食品易受潮霉变，被霉菌污染后会产生黄曲霉毒素。
tips：致癌物污染的食品不等于致癌食品，食物中含有致癌物并不等同于吃了就致癌。致癌物诱发癌症是一个由量变到质变的过程，如发霉花生含有黄曲霉毒素，但并不等于吃了发霉的花生就会致癌，因此不能得出“只要含有某种有害物就一定会致癌”这一结论。
除指甲头发 全身都可发生癌症
身体各器官都可能患癌症
已知癌症的种类有100多种，据庄建良介绍，目前发现，除了指甲和头发(不包括发根)，全身任何部位都可以发生癌症。皮肤、骨头等地方癌症的发病率相对较低，但随着臭氧层的破坏，皮肤癌的发病率有增高的趋势。
现阶段我国癌症发病呈现的特点是，以发展中国家高发癌症为特点的上消化道癌症居高不下，而以发达国家高发癌症为特点的肺癌、结直肠癌及乳腺癌等也在迅速上升。
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肺癌：
居癌症榜首
现状：据悉，在过去30年，肺癌患者上升幅度为465%，已代替肝癌成为我国首位恶性肿瘤死亡原因(占全部恶性肿瘤死亡的22.7%)。
影响因素：绿地较少，车辆增加和工业发展导致大气被污染，河流被污染，食品被污染，吸烟率居高不下，室内污染，上述诸多因素都增加发生肺癌的风险。此外，还包括家族遗传以及免疫机能降低代谢活动、内分泌功能失调等。
提醒：吸烟量越多，吸烟年代越长，患癌的危险性越大，如每天吸烟两包以上死于肺癌的人数比不吸烟者高15～20倍。
预防：停止吸烟并避免待在烟雾多的地方；少接触厨房油烟，使用环保装修材料；积极治疗肺部的慢性疾病(如肺结核、肺纤维化、慢性支气管炎和肺气肿等)。
