随时随地都能瘦 5个小动作助OL还原小蛮腰

    导语：女人一般都是有杨柳细腰，纤细身材的，这也是千百年来对于女人的一致要求。瘦腰自然是女人非常关注的话题，尤其是常年坐着，缺乏运动的办公一族，粗壮的水桶腰让她们完全缺失了女人应该有的魅力。如何瘦腰才能甩掉游泳圈呢？瘦腰最有效的方法是什么？怎么运动瘦腰效果最好呢？小编为大家推荐几个可以快速燃烧脂肪的小动作，助你彻底甩掉游泳圈，还原纤细小蛮腰。

    摩天式直立：双脚分开，与肩同宽，保持均匀呼吸，在吸气的时候双手慢慢向上举起，直到高举过头顶，然后双手臂在空中相交，双侧小臂相互交叉，保持手腕向上。然后慢慢呼出气体，双手臂连同上半身慢慢向前移动，直到和地面保持平行，和大腿呈直角。接着慢慢吸气，向上伸展身体，手臂分开，恢复初始的姿势。重复这个动作数次，不但瘦腰，对于全身都有很好的减肥效果。