2.健康信号:嘴唇干裂
潜藏问题:这要么是缺水,要么是缺少维生素A。芝加哥皮肤病学家卡罗琳·雅各布(Carolyn Jacob)博士说:“我接治过一个年轻女患者,她竟然不知道每天摄入2万个国际单位的维生素A——这是建议摄入量的四倍,接近2.5万个国际单位的中毒剂量。”在健康剂量下,维生素A有维护皮肤细胞功能的作用,可使皮肤柔软细嫩,有防皱去皱功效。可一旦摄入过量,它会大量吸收水分,如果你已有孕在身,甚至会导致胎儿先天缺陷。雅各布博士解释说:“那名患者的嘴唇和皮肤因此变得异常干燥。”
解决之道:要是补充维生素A,记得检查一下上面的说明,保证每天的摄入量不要超过5000个国际单位。另外,也可以从鸡蛋、强化牛乳等自然来源摄取维生素A。在你停止过量摄入维生素A后不久,皮肤可能会逐渐变得圆润起来。一定要多喝水,尤其是在锻炼的时候。记住,如果觉得渴,这说明你已经脱水。