10.黄豆类制品
【功效】
如豆浆、豆腐等等,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素、异黄酮类物质,能提高雌激素的水平,达到丰胸健美作用。
食用期间:平时
食用方式:都将最好,因为豆浆是黄豆制品中加工最少、最吃到黄豆精华,其他如:豆花、豆腐也都不错。