补血是很多都要遇到的问题,特别是很多女性朋友更需要补血。一说到补血,说到补血,必然会想到乌鸡、阿胶、猪肝这些富含铁质的食物。实际上,不仅这些食物能补血,蔬菜水果中也有补血效果出众的佼佼者。那么,还有其它的补血食物吗?哪些蔬果具有补血功效呢?
胡萝卜──日本人参
俗称红萝卜,日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,这种营养素对补血有极佳的益处,平常可以多利用胡萝卜煮汤,让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷!