10、保持稳定的理想的体重:
经历生育后,你的体重已经不能和20多岁时相比,现在需要慢速和持久的减肥 。
11、抽时间做可以增加心肺血管活力:有氧运动
每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼,每周至少消耗3500卡的热量。