10.苹果：
星级排毒榜：★★★★
排毒功效：苹果具有促进消化、帮助排便的功效。
明星简介：苹果的营养价值极高，西方有句谚语叫：“一天一苹果，医生远离我。”这也从一个侧面反映出苹果的营养价值。
中医认为，苹果性凉，味甘，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾等多种功效。而且含有多种营养成分，如胡萝卜素、维生素、有机酸、芳香醇、果胶等。多吃苹果有助于防治青春痘及老人斑；且苹果中含丰富的纤维，除了可增加饱食感，帮助减肥外，也能促进消化，使大便易于排出，减少便秘与大肠癌的发生。苹果还能与体内的放射性元素相结合，使其排出体外，故有减少癌症发生率的养生功效。苹果中所含的锌，还可促进大脑的发育、增强记忆力，所以又称为“记忆之果”。经常吃还增加血红素，防治贫血。
苹果虽然具有止泻的作用，但以成熟苹果为主，生苹果会对胃肠有害。苹果中含有发酵糖类，这是一种较强的集会剂，易引起龋齿，所以吃苹果后，尤其是晚上睡前吃苹果后，应当刷牙或漱口。
