养生须知：狙击节日综合症 春节后“清洗”肠胃很必要（4）

　　节后“三杯茶”调节肠胃赶走不适

　　①、清火解毒喝绿茶。

　　节日中吃了大鱼大肉，许多人还再用烟酒“火上浇油”，人们俗称的“上火”就随之而来。轻一点会出现口腔异味、大便秘结，重一点就口舌生疮、脸上冒痘，其实这些都是体内毒素累积的结果。

　　要解毒，绿茶最好在空腹喝，晨起空腹时、午睡后、晚饭前，是三个绿茶发挥解毒去火功效的黄金时段。

　　另外，上火的症状也略有区别：如果脸上冒痘痘特别多，可以在绿茶中加一些竹叶;如果大便秘结很严重，可以用3克绿茶配上5-10克决明子饮用;如果嗓子疼，可以在3克绿茶里再加上3克菊花冲饮。