1、每天喝一杯蜂蜜水可以排毒降火。
2、每天吃一根香蕉有助于控制血压，排毒通便。
3、每天吃五种不同的水果和蔬菜，有助于减少食物中毒素对身体的影响。
4、高血压患者节日期间应每日饮一杯芹菜汁。
5、饮用绿豆汤有助于减轻果菜农药残留物对身体的损害。绿豆芽可以解酒和抗病毒，节日期间建议适量多吃。肉食中加入黄豆，有防治高血压、冠心病等心血管疾病的功效。
6、吃饭之前先喝汤，可以产生饱胀感，减少主食的摄入。
7、饭前吃水果比饭后吃水果更科学，饭后马上吃水果容易引起胀气。
