编者按:喝水是每个人都会做的事,人体离不开用不了几天就会死亡,长时间不喝水人就会觉得不舒服。那么喝水是不是没有什么需要注意的,是拿起水杯“咕嘟咕嘟”喝了就行了吗?哪些自残型喝水方法会要了人命呢?
惊 八大“自残型”喝水方法要了你的命
每日补水是为了健康,但你知道吗?我们常常在犯一些补水的错误,这样会不但没有益处,甚至还会把身体补垮!
1、等口渴了再喝水
不能渴时才喝水。因为口渴其实是体内已经严重缺水的表现,此时丢失的水分已达体重的2%。
不少人因工作脱不开身,经常连水也顾不上喝,而体内一旦缺水,不仅会使人精神不振、口干舌燥、浑身乏力,而且还会造成肝、肾功能下降,毒性物质积蓄,使各种疾病得以乘虚而入。特别是对于高血压病人来说,水分摄入过少会导致血容量不足,血液浓缩,血液黏稠度增高,很容易诱发脑血栓。
平时在渴感出现之前,就应少量、多次补水美国加州大学的研究者发现,每天喝5杯水(每杯容量为8盎司)以上的妇女比那些每天少喝2杯的妇女的心脏病的死亡率低41%;大量喝水的男性的死亡率比不喝水的男性降低54%。从研究中发现,水在保护人类的健康方面,不存在种族间的差异性。