招式八:中式运动+按摩,睡到天大亮
运动是万能的,养气血运动必不可少哦!平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。中医认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的女性们,要特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血哦。
另外,讲中医不能忽略穴位和经络的重要性。经常做头部、面部、脚部保健按摩,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对提气养血有一定作用!