招式五:用对精油,放松精神又好味
对付多梦,还可以用芳香疗法,它可以安神,包括熏香、芳香浴、足浴、芳香按摩。芳香浴、足浴需要时间比较长,芳香按摩也比较复杂。这里就介绍最容易做的熏香吧,有精油就可以做的方法!将精油,如薰衣草精油,滴在熏蒸台、暖气片、灯泡等任何热源上,几滴就够了。热源的热气让薰衣草的芳香散开,充满室内,可以缓解人体的紧张情绪,放松心灵。注意哦,精油每5平方米3滴就够了!这样最安全。
芳香疗法就是利用纯天然植物精质油的芳香之气和治愈能力,以特殊的按摩手法,经由嗅觉器官和皮肤的吸收管道,到达神经系统和血液循环,帮助人身心得到舒解,并达到皮肤保养,改善身体健康的功效。
将几滴精油滴在任何热源上,如暖气片,灯泡或熏蒸台。这种方法可以使室内充满芬芳,当四周充满温和的芳香时,可以缓解紧张情绪,使心灵放松,而且熏蒸方式对于呼吸系统的症状也有很好的护理效果。精油使用的安全用量不要超过每五平方米3滴。