孕期养生注意：这8种食物，孕妈咪须远离！

　　孕期饮食的调理对孕妇和胎儿有很大的帮助，但也不是说吃的越好，胎儿发育越好，营养均衡，才是孕妇和胎儿健康的基本要素，所以怀孕期间一定要注意营养均衡。孕妇还要明白，有些食物是不能吃的，下面平安健康网小编为大家介绍，这8种食物，孕妇须远离!

　　1.菠菜

　　说起少吃菠菜人们可能有些诧异，菠菜富含铁质可以补血，又富含大量的维生素C等多种营养，孕期本应该多吃，为什么要少吃呢?研究表明，菠菜里虽然含有铁但并不多，却含有大量的草酸。而草酸是钙和锌的天敌，它会影响钙、锌在肠道的吸收。殊不知，钙和锌是人体不可缺少的矿物质，如果被草酸大量破坏，就会使孕妇体内缺钙缺锌。而且钙缺乏会影响胎儿的骨骼和牙齿发育;锌缺乏会使孕妇食欲不振，不能为胎儿摄取丰富的营养，从而影响胎儿的正常生长发育。