养生警惕：当心！经常误吃超级健康“坏”食物

    广东人好吃鲜货，熟滋补养生之道，好吃又营养更是这些年来很多养生达人追求的目标，市面上形形色色打着高营养、超级健康口号的新鲜食品都是他们乐于尝试的对象，殊不知，这些披着“超级”外衣的食物其实隐藏了很多鲜为人知的健康隐患。

    维生素也可能是“危”生素

    补充复合维生素需小心

    在营养不良的情况下，往往缺乏多种维生素，应补充复合维生素，因为如果缺乏多种营养素却仅补充一种，会干扰其他维生素和矿物质的吸收和代谢。但如果是很明显的某种维生素缺乏，则应补充单种，这种情况下，不能用复合维生素来补充，因为不能达到治疗剂量。补充品种和数量也并非越多越好，长期过量摄入某些维生素和矿物质有发生中毒的危险。也不主张同时服用几种单一补充剂，以免造成某种维生素摄入过量。