生活细节源于你对生活的重视，高效生活让你整个人变得更热爱生活，热爱自己。减肥也是如此，好的减肥方法，不如遵循好的生活细节。培养好生活细节会让你瘦得更快，瘦的更美。
1.生活细节——早上醒来时
做伸展运动。把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体。由于做伸懒腰等伸展运动时，人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸的态势，这样使膈肌活动加强，牵动了全身，引发了大部分肌肉收缩，从而达到加速血液循环、提神醒脑的目的。
①伸懒腰(拉长肌肉，使人倍感轻松)。仰面躺在地上，双臂伸直过头顶，双腿也伸直，让你自己的身体变长。尽可能的伸直你的手臂，同时也尽可能地向外伸你的双腿。保持这个伸展动作，做3次的深呼吸，然后放松，让你的身体休息一下。
②弯/卷腰(腰背柔韧)。坐在床或椅的边缘，把你的身体垂过你的双腿。你要像一个布洋娃娃一样从腰部弯过去。从你的下背部开始，慢慢的滚动到你的初始位置。作为结束，慢慢的转动你的肩膀回到正确的姿势。
