最好从中年开始进补
如今，为了增强体质和保持身体健康，不少人开始注重进补。有人认为“晚补不如早补”，以致闹出了“小孩长胡须”的后果。医学专家提醒说，进补有年龄限制，过早进补容易影响人体的正常生长发育过程，过晚则可能错失良机。
传统医学认为，正常人进补，男子宜在４０岁左右开始，女子宜在３５岁左右开始。这种说法是有根据的。《内经》记载说，男子在４０岁以前，精力旺盛，肌肉饱满，筋骨强健；４０岁后则开始出现“肾气衰”现象。而女子３５岁前身体健壮，面貌娇嫩，头发生长旺盛；３５岁后，精力开始不济，面部开始焦枯，头发开始脱落。
越来越多的资料表明，４０岁是人体健康状况发生改变的界限。原发性心血管疾病多数是在４０岁后开始出现症状，并逐渐加重。如动脉硬化，尤其是脑动脉硬化患者年龄基本在４０岁以上；又如老年性关节炎（又称增生性关节炎），临床发现Ｘ光片改变通常在３０－４０岁以后；更有谈虎色变的癌症发病时间分别为，肺癌好发于４０岁以上，胃癌好发于４０－６０岁，肝癌好发于３０－５０岁之间。
如此看来，４０岁开始进补不仅适宜而且必要。此外，中医认为，中年人的脾胃运化功能优于老年，既能进补亦能受补。
