4.健康的发泄怒气和压力...
正在为事业冲刺的你,是不是一忙起来,只好把怒气往肚里吞?根据研究发现,愈容易压抑怒气的人,身心愈容易遭受双重伤害。生气会妨碍理性的思考,让你失去信心、沮丧、逃避,藉由大吃大喝,甚至药物或酒精来排解。
此外,压抑怒气而罹患心血管疾病、癌症的死亡率是平常人的2倍。愤怒时不妨写下心情,在日记中吐一吐苦水,或和好朋友聊聊,都可以避免陷入死胡同。研究也发现,这样做还能降低气喘、风湿性关节炎...