导语： 都说女人30豆腐渣，因为30岁开始女性的荷尔蒙就发生变化，代谢也下降，各种身体与皮肤问题相继发生，如何留住青春呢？爱美网与你分享女性健康知识，告诉你30岁女性养生保健的注意事项与小妙招，快来学习，留住青春，守护健康！
30岁的女性，因为荷尔蒙分泌的改变，会出现发胖、暴躁易怒等现象。另外，约从35岁起，也会开始流失肌肉...每半年失去约1kg。但也不用太过担心，因为这不是下半辈子就注定变得肥胖、松弛，只要加强运动，1星期至少2次，就可以避免新陈代谢下降。
30岁对女人来说是个非常的转折点，保养与否将关系着40老化的程度，快来看看30岁必须注意的状况有哪些...
＊宿醉...
年纪愈大，体内酒精的新陈代谢速率也会愈慢，所以宿醉的时间也会拉长。想避免这种难过的情形，最好的方法就是了解自己的酒量底限，适可而止。
＊对眼镜的需求...
眼球的圆曲率会随著年龄的增长而有所改变，所以如果你有近视，请定期到眼科请医师检查，另外，出门戴上太阳眼镜，可避免紫外线的伤害。
＊发质的改变...
在这个时期，你的发质已经无法像以前那么柔亮光滑，主要是因为暴露在外层的头发变得粗糙干涩，改善之道是每个月深层护发1次。
