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孕妈百问:孕妇呼吸短促是什么原因?

时间:2011/12/12 9:16:51 来源:平安健康网

  孕妇呼吸短促是什么原因?怀孕期间,因为“一人呼两人吸”,因此,许多孕妇时常会觉得上气不接下气。这并不表示你或宝宝体内缺氧,只不过是表示你的肺没有足够的空间扩张。到了怀孕后期,喘不过气来的频率和强度会增加,这是因为子宫膨大限制了肺部每次呼吸时的扩张能力。为了弥补下方被挤掉的呼吸空间,怀孕激素会刺激你多呼吸,这样才能确保你和宝宝都获得足够的氧气。

孕妇

  下面这些方式可以增加呼吸的效率和容量,同时能解决怀孕后期上气不接下气的问题:

  1.觉得喘不过气来,马上改变姿势。

  2.发现自己上气不接下气,就把动作放慢。

  3.试试呼吸运动:站起来,深深地吸一口气,同时把手臂向外侧举和向上举。慢慢呼气,同时把手臂放回到身体两侧。配合呼吸,头部向上抬再向下看。

  4.经常运动。怀孕早期即开始进行有氧运动,可以增加呼吸和循环系统运作的效率。

  5.尝试各种坐姿或躺姿,找出有助于你呼吸顺畅的姿势。用正确的姿势坐在直椅子上(挺胸、肩膀向后)比起瘫软在躺椅上,肺部会轻松一些,采用半躺姿势入睡,可以靠躺在枕头上。或者采用侧睡姿势,并且在头下面多垫一个枕头来抬高头部。

  如果突发严重的呼吸不顺畅情形,同时伴随胸部疼痛、呼吸快速、脉搏加快或深呼吸时胸部剧烈疼痛等,应迅速就医。


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