孕妈百问：孕妇胀气怎么办?

　　生活中，很多孕妇都感觉会胀气，那孕妇为什么会感觉胀气呢?孕妇胀气怎么办?由于怀孕时子宫的增大会压迫到大部分消化系统，因此消化道内会本能减缓胀气现象发生的方法有以下几种：

　　1.时常让肠道保持蠕动

　　避免便秘可以减少胀气的产生。

　　2.细嚼慢咽

　　吃喝得很快时，很容易咽下许多气体。吞下的气体越多，已经迟缓的肠道必须应付的气体越多。因此，一定要细嚼慢咽。消化道上端加工处理得好，下端就容易发挥功能。

　　3.避免食(饮)用含气食物

　　常见的产气食品包括甘蓝菜、包心菜、花椰菜、芽甘蓝、豆类、青椒以及一些碳酸饮料，如汽水等。

　　4.避免食用油炸以及过于油腻的食物

　　含高油脂的食物由于较难消化，因此，停留在消化道的时间相对较久，从而导致胀气。

　　5.少食多餐

　　像小宝宝一样少食多餐要比一日三餐更有利于肠道的消化。大多数孕妇对每天吃五六餐感到更舒服。