导语: 冬季进补可暖身防病,但有些人却以为大补特补会更好,小心补过头造成身体不适。与你分享健康饮食小常识,告诉你冬季进补的几点知识,让你知识如何正确补身,快来看一下,改掉大补特补的方式,只有适合自己身体的,才是最好的喔!
最常见冬令大补汤
十全大补汤、姜母鸭、当归鸭、麻油腰子、药炖排骨、人参鸡、羊肉炉、烧酒鸡。这些常见的“大补美食”可不能随便吃、随便补的!
它们都有高脂、高胆固醇的特性,尤其老姜、人参、麻油、酒性属燥热,容意使人上火,火气大、熬夜加班后更应避免。
虽然时届寒冬,如要进补,应多选凉补的食材。如:白木耳、黑木耳、红枣、莲子、或是在药膳中添加陈皮或水梨、萝卜。
医生建议,喜欢吃当归鸭,不妨改素菜替换鸭肉;药炖排骨则先去油或加入熟地再食用。尤其有心脏血管疾病及高血压的人须忌食人参,何首乌鸡则比人参鸡或烧酒鸡更适合进补。