空闲时间二:上下楼梯的时间也可以利用。
很多上班族都在抱怨,整天上班下班,简直没有留给自己任何多余的时间去保养自己的身材,殊不知,上下楼梯本身就是很好的减肥途径,如果楼层不是太高,那就没有必要乘坐电梯,因为步行上下楼梯不仅能够有效地收缩腹部多余脂肪,还能够很好的减少腿部多余的肥肉。