女性养生：贫血女人必看的经典补血食疗方（组图）

　　贫血（anaemia）是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。“贫血”是指单位容积血液内红细胞数和血红蛋白含量低于正常。正常成人血红蛋白量男性为12—16克／100毫升，女性为11—15克／100毫升；红细胞数男性为400一550万／立方毫米，女性为350—500万／立方毫米。凡低于以上指标的即是贫血。临床表现为面色苍白，伴有头昏、乏力、心悸、气急等症状。

　　妇女的贫血发病率为64.4％，女性的例假、怀孕时自身及胎儿对生血物质的双重需求、分娩出血都是直接原因。过去贫血的主要原因是营养不良，近年来因减肥而造成营养失调，形成了严重贫血的一个特殊人群。

　　女性的营养以及健康基本上都取决于血气是否充足，再加上女性都基本贫血，今天，小编就在这里给大家补血的经典食疗方，让大家不用再每天吃中药了，补血也能味美可口。

　　1、龙眼红枣粥养心补脾

　　龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。

      功效：养心补脾，滋补强壮。