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中医养生推荐:8款美食补血最有效

时间:2011/11/23 17:26:06 来源:网友

  女性由于生理期的存在,加上本身的体质原因,比较容易出现气血不足的症状:皮肤粗糙无光泽、食欲不振,可能会出现心脏供血不足的昏迷等。可见,女性补气补血很重要。下面就为大家推荐八种有效的补血食品:莲子桂圆汤具有补心血、健脾胃的功效;羊肝菠莱鸡蛋汤具有补肝明目、补血养血的功效......

莲子桂圆汤

  1、莲子桂圆汤

  莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。先将莲子用水泡发,去皮去心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1--2次,可经常服用。具有补心血、健脾胃的功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。


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