保健常识:久坐危害知多少。办公一族常常对着电脑,一坐就是四五个小时,忙起来连如厕时间都没有。长时间保持一种姿势不动,会令全身肌肉僵硬,浑身不舒服。面对不得不长时间久坐的工作环境,你该怎么办?
调查显示,成年人每天平均会坐8个小时。那么,除了尽量增加走动时间外,还能怎样减少腰背痛等身体损伤呢?
1、 为减少不良坐姿对关节、肌肉、肌腱和骨骼的压力,应保持手、手腕、前臂呈一条直线,基本与地面平行;