导读:冬季如何饮食让自己身体更健康呢?冬季饮食中有什么要注意呢?食物如何搭配呢?
冬季饮食要四多
1. 多补充热源食物,增加热能的供给。
这样的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质,其中尤其应考虑补充富含优质蛋白质的食物,如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。