养生之诀当以睡眠为先 注意睡眠姿势（4）

4.孕妇哪种睡姿最危险？

怀孕这一特殊时期，随着子宫和胎儿的长大，孕妇的睡姿越来越重要，准妈妈们采用哪种睡姿最能保护宝宝，自己又睡得好呢？孕妇不可经常仰卧位，因为胀大的子宫常常右旋并压迫下腔静脉，使回心血量减少，大脑的血液和氧供应也会随之减少，从而可能出现一些症候，如胸闷、头晕、虚汗、呼吸困难、恶心呕吐、血压下降等，医学上称之为“仰卧位低血压综合征”。采用左侧卧位是符合怀孕这一时期的生理变化，这种体位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。