3. 经期平躺会危害健康
经期采用什么睡姿睡觉一直是令女性比较头痛的问题,经期失眠的女性大都是因为受到了睡姿的困扰而产生,有人认为侧卧容易渗漏,因而常采用平躺的姿势,如果觉得还不太放心,就把枕头叠得高高的,身体上部分抬高,避免了血液的后渗。但也有人说,经期时不宜采用平躺的姿势睡觉,易对子宫造成压迫,久而久之,会使子宫后移,从而影响怀孕生育等,这些说法和做法,到底哪一种比较正确,或者从医学的角度来说,经期女性最宜采用的是哪种睡姿呢?仰睡时,身体与两腿都只能固定在伸直位置,一则难以变动,二则屈肌群被紧拉着,肌肉就不可能放松,这样就达不到充分休息的目的。同时,仰睡时两手会不自觉地放到胸部上面,既易压迫心、肺,影响其功能,又易出现恶梦和梦魇。此外,由于脸孔朝上,一旦熟睡时,容易因舌根下坠或口水流入气管而造成打呼或呛咳。所以,妇女在经期,由于子宫内残留经血,平躺时间过长,对子宫有压迫,也不利于经血的排除,应以侧卧为好,减少压迫和促进经血的畅通。