二、不同年龄 食补各异
青少年：青少年正处于生长发育阶段，用眼较多，可酌情增加。
中壮年：中年人肝火较旺，可酌情增加。
老年人：机体代谢和排泄功能下降，份量可减半摄取。
食神每周一提醒：
木对应肝，肝开窍于目，木资充盈才能眼睛明亮，如有情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降等症状时，就需要养肝了。
肝最强时间：1~3时 肝最弱时间：13~17时 强肝关键词：舒
●肝怕劳累，肝气最弱的这段时间一定要注意休息，如果必须工作，则至少每隔1小时让眼睛休息5分钟。
