养生须知：15种补身食物不可少 小米补虚损百合润肺

     小米：健脾、和胃、安眠

    五谷中小米味甘、性凉，具有健脾和中、治消化不良、滋胃阴清虚热等功效。

    天生万物，独厚五谷，五谷中小米最佳。小米又称粟米、谷子、粟谷。小米春种秋收，得天地之气最全，得土气最厚，为脾之果，最养脾胃。小米味甘、咸，性凉，味甘色黄入脾胃经，味咸入肾经。

    小米的功效

    小米乃五谷之首，既养先天之本——脾胃，又养后天之本——肾脏，诚为养生保健之佳品。

    1. 健脾和中，治消化不良、泄泻、肢体乏力等症。

    2. 滋胃阴清虚热，治胃阴虚有热之口渴能饮、善饥，以及消渴病。

    3. 益肾安眠，治肾湿热导致的小便淋漓不尽等症。

    4. 陈小米苦寒，具有止痢、解烦渴的作用。