脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E,这些对我们大脑的发育有非常重要的作用,所以我们要经常吃含有这些物质的食物,下面给大家盘点食物中的八大“补脑高手”!
核桃:它富含不饱和脂肪酸,这种物质能使脑的结构物质完善,从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。