气血双补:桂圆莲子粥
材料:桂圆去壳2-3枚,莲子5-6枚,大枣5-6枚,米适量。
做法:以上食料放锅内共煮成粥即可。
功效:不但气血双补、脸色红润,对待冬季干枯泛黄的头发,更有乌发功效。
补血提神:桂圆瘦肉汤
桂圆肉20克,放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神,为经常熬夜,快节奏生活的外企白领、媒体、私企老板等人士提神的首选。