人们常说“男人40一枝花”，指是40岁的男人，其健康、事业、修养、学识都达到一个比较完美的状态。但专家最近通过研究调查指出，40岁的男人其实像雪山一样，看上去巍峨伟岸，却随时有崩塌的可能。
番禺区养生保健协会健康专家介绍，40岁的男人危机四伏，他们诚惶诚恐地守着已有的小成功，同时渴望着未来能有更大发展。 而健康，往往是他们忽略的事情。“40岁以前以命搏钱，40岁以后拿钱买命”，成了这个年龄男人最好的写照。于是，男人40岁要大修，否则出现问题时，就晚了。专家提醒，处于40这个年龄坎的男人首先要修理的，就是肌肉。肌肉好比男人的土地，如果不及时修理，男人们就失去了生命之本，因为肌肉是保证男性荷尔蒙的首要基础。
男人到40岁时，男性荷尔蒙丢失速度非常快，男性雌激素多，就会表现出打呼噜、胡子变少，声音变细，小心眼、性能力下降等。慢跑、爬山、游泳、骑车等，都是利用活动锻炼肌肉的方式。另外，还可以每天中午吃饭后或者下班后，进行大步走的锻炼，其要点是要有意识地去摆动双臂、迈大步。无论哪种运动，都需要力量训练和有氧运动必须混合起来使用。
男人40岁时，身体发福，工作繁忙，应酬多，性能力下降，猜忌心强，容易导致情绪不稳。专家介绍，还可以在饮食上加以改善，应多吃胡萝卜和鲜枣。专家说，健康是可以吃出来的，同样，不健康也是吃出来的。钙具有安定情绪的作用，因此脾气暴躁者应该借助牛奶、酸奶、骨头汤等含钙食物以平和心态。当人压力过大时，紧张时可以每天吃3-5个鲜枣以备足够的维生素C等。
