击破8大食欲诱惑 让你成功瘦身

　　1 食欲起源：为了减肥而过度节食

　　控制方法：不要让自己忍受饥饿。节食并不是说明你要捱饿，只是不要吃得太多，或者要营养均衡而已。为了减肥而忍受饥饿会更容易引起暴饮暴食。所以，每天都要按时吃饭，还要保证营养均衡。

　　有效控制食欲的原因：过度饥饿容易让你吃得更多。而保持自己能量充足的情况下，你对食物的欲望也会减少。

　　特别提示：在吃东西之前先喝杯水，能增加饱腹感，减少你的食量。