现在“指数养生法”,乃是自我保健的一项新颖而又时尚的方法。
血压指数
调查资料显示,当国人的血压值处于110/75mmHg这个水平时,遭受冠心病、脑中风等致命性疾患的危险性最小,因之而获得的寿命最长。
血脂指数mg/dl
研究人员在分析了大宗调查资料后认为,国人的血清总胆固醇适宜范围介于140mg/dl~199mg/dl之间,而最适宜值为180mg/dl左右。
体重指数
人的标准体重,即体重除以身高的平方所得的“商数”,此公式已被世界卫生组织所采纳,并确定“商数”底线为18.5,超标线为25。而国人此“商数”以保持在18.5~23.9之间最为适宜。