5.预防高血压:因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有低制钠离子升压及损坏血管的作用。连续一周每天吃两根香蕉,可使血压降低10%。
6.防止神经疲劳:香蕉中含有多种营养物质,而且含钠量低,不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑,预防神经疲劳,尤其适合于老年人食用。
7.防治失眠:失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡,因为香蕉含糖量高,碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力,可以催人入眠。
8.预防抑郁症等心理疾病: 香蕉有“快乐水果”之称,它所含有的泛酸等成分,是人体的“开心激素”,能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁,令人快乐开心。睡前吃香蕉,还有镇静的作用。