秋季饮食“享瘦”5大禁忌早餐 这么吃最易长胖

　　导读：除了知道早餐吃什么减肥外，还应该了解吃哪些早餐会导致长胖。秋季饮食减肥最禁忌5款早餐，他们富含高热量是肥胖的原因之一。

　　除了知道早餐吃什么减肥外，还应该了解吃哪些早餐会导致长胖。秋季饮食减肥最禁忌5款早餐，他们富含高热量是肥胖的原因之一。要想健康瘦身，就必须远离这些食物，才不会越吃越胖，体重也才能逐渐降下去。

　　禁忌早餐1：烧饼油条

　　传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期使用。

　　建议：中式早餐一星期不宜食用超过一次，早餐一定要搭配蔬菜或者水果，而且当天的午、晚两餐要尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。