第二件事：水是人体的营养传媒——生命之泉，你了解她吗？
看《木乃伊三》的时候，想要复活的龙帝来到雪山之巅寻找不老之泉，那是一潭神奇的生命之水。我们普通人当然无法长生不老，但是我们要活着却是每天都离不开水的。
在正常情况下人体的水分18天更换一次，而7天不喝水的人就会被渴死。
谁都离不开她，但你知道对待她的正确方法吗？听我给你细细道来！
1. 饮水四项规则：
不要等口渴的时候再喝水（那时候你的身体已经严重缺水了）；
饮水要适量（不是喝的越多越好，喝太多反而对身体有害）；
每两个小时就要补充一次水分(身体需要不断补充水分)；
饭后要少喝水（水把胃液胃酸冲淡了容易引起消化不良）！
2. 饮水误区：好些人把饮料当成了生活必需品，甚至取代了水，有些人认为果汁、可乐、牛奶等饮料既能止渴，又有各种各样的味道，远比那平平淡淡的水来得好，其实事实根本不是这样的，只有水是完全起到补充人体水分的作用，而饮料只是表面作用！
尤其要说的是牛奶不一定非要天天喝，虽然现在总提倡“每天一杯奶，强壮中国人”，但是不少国内外的营养学专家已经发现其中的问题所在：如果天天喝牛奶，过多的牛奶会导致血液中胆固醇指标的异常，而且更为严重的是，实用过多牛奶不仅容易引发女性得乳腺癌，而且会增加患癌症的风险。
当然，如果是在动物蛋白质摄入较少的地区，天天喝牛奶可能不会有这么严重的后果。
