4.调神
原因:深秋是一个没有生机的季节,而人们也是非常的懒惰,万物都没有生机,而且深秋更易陷入抑郁。为什么进入深秋后常常觉得没精神、烦躁不安,还会感到压力大。
这是秋冬季抑郁的症状,俗称“秋季季心理流感”,是一种常见的心理障碍,每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态,而深秋更容易出现这个症状。
方法:最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动,这些都是消除烦闷、调养精神的良药。