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养生注意!当心落枕 8招让你颈椎更健康(4)
时间:2011/10/17 11:40:21 来源:爱美网论坛
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3.避免趴睡侧睡
趴睡时脸侧一边,脖子偏斜角度较大,侧睡则因肩膀厚度,脖子会有点往旁边倒,较易落枕,理想睡姿是采仰睡,让颈椎跟胸椎呈直线;也应避免头枕在沙发把手睡觉或看书,以免颈部悬空过久引发落枕。
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