导读: 秋季是养生的大好时节。但秋季气候干燥,昼夜温差大,容易引起燥热和各种季节性疾病。所以说,秋季如何让身体更健康,健康养生是一门“学问”。 秋季,也是人胃口大开的季节,这时也可通过食补促进人身体健康,精力旺盛,从而达到减少疾病和抗衰老目的,让你更美丽和健康的目的。
秋季是养生滋补的好季节,立秋应更加注重保健养生。起居宜“早卧早起”,穿衣要“春捂秋冻”,除此之外还要注意饮食和防护。要想守住健康年龄秘密并非难事,牢牢记住下面12个生活小细节吧,让你由内而外青春美丽。
1、早卧早起防血管病
养生保健专家称,立秋时节在起居上,应做到早卧早起。“早卧”可调养人体中的阳气,“早起”则可使肺气得以舒展,防止收敛太多。秋季适当早起,还可减少血栓形成的机会,对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。一般来说,秋季以晚9点至10点入睡,早晨5点至6点起床比较合适。