除了多吃这些有益的蔬菜以为，专家建议各位，还应该更加重视自己的饮食结构是否健康。近日，美国“真实年龄”网站刊登了食品减龄”的最新研究结果。
专家给出以下建议：
1.吃粗粮，一周5次，年轻1 岁。
2.吃早餐，年轻1.1岁。
3.吃坚果，一周吃140克，年轻1.5岁。
4.吃鱼，一周3 次，年轻1.5岁。
5.吃深色蔬菜，每天5份以上，年轻2岁。
6.少吃油，年轻6岁。
小编小结：正如饮食专家所建议的，我们应该调整的是我们的饮食结构，只有饮食结构健康了，内部调理才算是真正开始了。多吃健康有益的蔬菜，详细不久后，你就会惊奇地发现自己年轻了哦!
