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推荐7步丰胸瑜伽 给力打造性感“双峰”(5)
时间:2011/10/9 14:06:04 来源:U秀时尚女性网
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弓式:俯卧屈膝,双脚靠近臀部,双手向后抓住双脚。吸气,然后呼气,双脚从臀部移开,挺胸抬头,朝前看。手臂要伸直,保持这个姿势做6次呼吸,然后松开双脚,胸部放低并贴地。如果你做这个动作觉得舒适有力气的话,可以前后滚动身体,整个姿势重复3-4次。
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