衣、食、住、行 做好四方面安稳度秋
秋季引发的季节病往往让人措手不及,而且,中医有“金秋之时,燥气当令”的说法,意思就是说容易出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等秋燥症状,所以,寒露时节的衣、食、住、行都是有讲究的。
衣“白露身不露寒露脚不露”这是一条很好养身之道。“一场秋雨一场凉”,我们要随着天气转凉逐渐增添衣服,但添衣不要太多、太快。俗话说“春捂秋冻”。秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力,对安度冬季有益。秋天早晚凉意甚浓要多穿些衣服。另外,秋季腹泻多发季节应特别注意腹部保暖。