5.宅居运动——每天30分钟,享受阳光与汗水
天气响晴,阳光正灿烂。不用闷在格子间打拼,你大可利用这段时间完成每天的30 分钟运动任务。宅女更容易发胖的部分原因就是缺乏必需让身体动起来的理由,作为重视健康的宅女,每天预留运动时间是必做的项目之一。不做邋遢发福、冬季抑郁的宅人,每天30 分钟阳光下的运动,绝对有益身心。
尝试在家动手烹饪,洗菜、切菜、洗碗时要卖力点,最好身体左摇右晃,唱唱歌,半小时就能消耗80千卡热量,是非常适合宅人的居家运动。