菊花：可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用；
百合：味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效；
红薯：被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效；
核桃：补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好的疗效；
板栗：有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。
3、自制汤羹 抵御恼人秋燥
最近，你是不是不停地喝水，但还是觉得口干舌燥。不如动手做一些汤粥来补补吧，记者特意搜罗了不少简单易学的预防秋燥菜谱，对解决秋季最容易出现的口鼻干燥、皮肤粗糙、便秘等很有作用哦！
莲藕排骨汤
败火关键词：润肺清热、补脾益肺
原料：莲藕500克，猪排骨500克，黄酒、生姜、葱、盐少许。
做法：猪排切段寸长，在沸水中过2分钟左右，弃水；将藕洗净切片，与排骨同置1500毫升温水之中，加黄酒、姜、葱少许，水沸后文火炖90分钟左右，加少许盐，即可食用。
